หุ่นดี หุ่นสวย ได้ไม่ยาก

เราได้อธิบายวิตามินและแร่ธาตุไว้ในบทความแล้ว แต่อาหารของเรามีส่วนผสมมากกว่า กลุ่มของพวกเขาคือไฟโตเคมิคอลคำที่ค่อนข้างโชคร้ายที่ไม่ได้ให้ความยุติธรรมกับความสำคัญของสารเหล่านี้ ผลกระทบที่มีต่อร่างกายและสิ่งมีชีวิตกำลังได้รับการวิจัยอย่างเข้มข้น คุณสมบัติที่ค้นพบไม่ต้องสงสัยเลยว่าสำคัญสำหรับมนุษย์เรา

สารรองพืชเป็นสารประกอบทางเคมีซึ่งตามชื่อแนะนำจะเกิดขึ้นในพืชเท่านั้น พวกเขาผลิตในพืชและครอบคลุมผลกระทบที่หลากหลาย บางคนทำหน้าที่เป็นสี – กลิ่นอื่น ๆ ทำหน้าที่ป้องกันศัตรูพืชหรือให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตของพืช สองสารที่รู้จักที่สามารถกำหนดให้กับกลุ่มนี้คือนิโคตินและคาเฟอีน เป็นที่คาดกันว่ามีมากถึง 10,000 หรือมากกว่า phytonutrients ซึ่งน้อยกว่า 100 ได้รับการวิจัย!

ความสำคัญสำหรับมนุษย์

สารพืชรองมีกิจกรรมหลากหลาย คุณจะได้รับทักษะที่ยอดเยี่ยมเช่น; รายงานเกี่ยวกับการป้องกันมะเร็งการลดโคเลสเตอรอลการต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ

กินอาหาร

ผ่านการทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล (5 ต่อวัน *) เรากินสารพืชรองประมาณ 1.5 กรัมต่อวัน จำนวนเล็กน้อยที่หายไปซึ่งสอดคล้องกับการบริโภควิตามินทุกวันโดยประมาณ

• 5 เสิร์ฟผลไม้และหรือผักต่อวัน

สารป้องกันพืช

สารป้องกันพืชเป็นสารรองของพืชที่ป้องกันมะเร็งหรือโรคอื่น ๆ รายการต่อไปนี้ให้ภาพรวมของการเกิดและผลการป้องกัน

โพสต์นี้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณหรือไม่ เรายินดีรับฟังความคิดเห็นภายในส่วนความคิดเห็น